在中国体坛当中跳水这项运动也一直有着非常好的成绩，今年的全红婵更是一跳上热搜，但这么多年一直被大家记忆最深的跳水皇后级别的就是郭晶晶的，但是名师才能出高徒，今天我们要说的这位老师也是郭晶晶的跳水教练。更是中国跳水运动界的第一位冠军，而且不仅自身很牛，也培养出了众多的跳水冠军，那她到底有多厉害，那我们今天一起来了解一下。
一九六五年周继红出生在湖北的工人家庭，从小家里条件就不好，孩子又多。所以在上小学的时候她就去了武汉的业余体校参加跳水的训练，在一段时间的训练下各方面都成长很快13岁的她就被教练推荐到了湖北省队，参加跳水训练。自从进入省队以来她从来不怕任何困难也不怕吃苦，也会因为练好一个小小的动作千百次的去做，直到感觉完美。因为大家都知道跳水的衣服都是紧身的，在如此的重复高强度训练之下，紧贴的衣服经常把自己的身体勒出一道道的血痕，但是对自己严格又追求更好的周继红完全不把这些放在心上。
所以一直以来她的进步是非常大的。在训练场上的跳水体态尤为轻盈，压的水花也更是一绝，之后省队来了一位助教教练就是于芬，对于周继红的训练她在日常训练指导中也是很用心，但这个时候的她们估计不会想到以后会发生那么多恩怨的事情。
在付出必定会换来回报的情况下，周继红的各方面能力技术都有了更大的进步，在81年的全国跳水运动员比赛中夺得了冠军，被国家队的跳水教练看中并选入国家队进行集训，在国家队凭借着自己的天赋和刻苦努力的情况下，在国家队的第二年她先后夺得了全国的女子跳水的冠军，在各场赛事上的她初露锋芒。
在83年的世界杯上和队员们一起拿下了男女混合的团体第一名，并第一次站上了世界最高点领奖台，作为年轻的她未来可期。之后的洛杉矶奥运会她本来是没有机会去参加的，是因为原定参加奥运会的队友意外受伤了，这下才有了周继红参加奥运会的资格的，在这次的奥运会中，中国队一共拿下了15枚金牌，如此的成绩让整个世界体坛都为之震惊，而且在最后的十米跳水的总决赛当中她以最高分为中国队获得了最后一枚金牌！
这个时候的周继红不仅是跳水队的第一位冠军，更是摘得了中国队跳水中的第一个金牌，这一次的辉煌也成就了她未来成为中国跳水队带队教练的基础。
这次的夺冠赛事，周继红都登上了《游泳世界》的杂志，同时也被评为了女子跳水年度最佳的运动员，一时之间在世界体育界当中声名大噪。当时的周继红只有20岁，所以在21岁的时候就做了一个意外的决定，就是进入北京大学英语系去读书，可是因为常年的训练自己的文化基础比较薄弱，学校老师也不会因为她是奥运冠军而特殊对待，因为学业没少挨骂挨训，后来她觉得自己不行就主动的放弃了北大的学习！
当时周继红还在朋友的介绍下，认识了为羽毛球运动员的田秉毅，之后双方了解之后，两人确立关系周继红在北大读书的时候男朋友田秉毅还在羽毛球队打球。
但是从大学肄业之后的周继红还是放不下跳水事业，主动要求回到了北京跳水队以助教的身份进行工作，当时看着其他的教练带队的队员都有优秀的成绩，并且还有这丰厚的奖金，而自己一直是一个教练助理，就找到了自己的老师徐益明想要转正带队，但是老师却以她还年轻经验不足为理由拒绝了她，与此同时男朋友也告别了运动员的身份，进入到羽毛球队进行执教，周继红在这样的情况下离开了跳水队。
没多久周继红就和田秉毅步入了婚姻的殿堂，不久之后儿子出生，她在家里专心的相夫教子过上了了锅碗瓢盆的日子。
对于周继红这样性格的人来说，从赛场上回归到生活得平淡中，自己心里的落差也是很大的，虽然她自己说每天带孩子挺好的，但是大家都明白，拿过奥运冠军的人怎么可能会甘于平庸。
虽然周继红两口子是属于性格互补，三观上也极度一致的人，但也经不住每天的重复，所以在这样的日子中她的好强性格还是特别渴望工作，所以有时候情绪不稳定也会导致两个人之间的矛盾摩擦。作为丈夫的田秉毅也特别的理解她，在家带孩子几个月，半年都还可以，可是一下就是五年；整天在家和一个孩子打交道，接触外面的时候少之又少换做谁也会受不了。
就在周继红继续当全职太太的时候，年跳水队的成绩开始一路下滑，当时连续冠军的伏明霞在十八岁也选择了退役，这个时候跳水协会的领导找到了周继红，希望周继红可以重新组建国家的跳水队，当然这是一个不小的任务，也要再三考虑作出决定。虽然她自己明白这次的责任很大、任务很重，可是机会却很难得！
但跳水队的领导队应允下周继红会是新的领队教练，现在跳水队的制度也都做了改变。一直放不下自己喜欢的事业，又心系牵挂和渴望自己能做出一番事业重重心理下周继红答应了。再重新组建的团队当中没有原来的总教练徐益明和副教于芬的身影，当时的于芬因为出色的队员训练被誉为：跳水教母。但是为什么会出现这样的情况呢？
因为就经验来说他们两人的经验肯定高于周继红，但是有个重要的原因就是徐益明在执掌国家的跳水队的时候出现了很多的内部矛盾。
当时的周继红刚上任但没有作为总教练，总归年轻经验还是少一点，在双人跳水进入奥运会之后，熊倪开始复出重返赛场，同时伏明霞在于芬的鼓励下也宣布复出，但于芬和周继国家在给她配教练的时候想让自己的老师于芬来指导自己，可是国家队却说除了于芬谁都行。在奥运会上中国的跳水队一共获得了五枚金牌，由周继红相劝复出的熊倪最为老将再拿下男双冠军，更是和周继红抱头痛哭。另一位的冠军就是女子复出的伏明霞，在三米决赛战胜郭晶晶再次摘得金牌。
不过郭晶晶也摘得银牌。这次奥运会也是数年来成绩最好的一次，不仅因为增加了双人跳水项目，更是因为这次好的成绩让周继红坐稳了领队的位置。在04年的奥运会后中国跳水队再度拿下六枚金牌，但在这次赛后就有了一些周继红不好的传言。
第一件就是奥运冠军田亮在雅典奥运会之前的训练中，因为身体原因一直没去进行报道，被周继红开除，两个人之间就有了一定的矛盾，后来因为田亮接广告，签约，出席各种的商业活动，这让周继红一度的不满意，如果当时田亮后退一步或许就没有太多的问题，但一个是奥运冠军一个是执掌的教练，周继红就做出了开除田亮的决定，因为当时的田亮也到了一定的年龄所以出了国家队也很难再回去了，没多久田亮宣布退役，虽然这让田亮的粉丝很不满意，但也没有多大的风波和影响。
但是接下来的事情就对周继红影响很大了，从刚开始的年于芬离开国家队来说他和周继红就有了矛盾，到后来的训练各自练习各自的，小矛盾一直不断，到了后来于芬状告周继红贪污冠军的百万奖金，事情就闹得很大了，但是最后在上级部门出面干涉之下这件事情不了了之。
周继红继续担任教练任教，但是于芬却没有了任何消息，此后的周继红带跳水领战队从悉尼到里约，一共摘得了31块奥运会金牌。她所带领的中国跳水队被称为梦之队。也在世界各国的赛场上都取得了辉煌的成绩！虽然说作为教练的周继红比较专横，甚至霸道，但也就因为这种性格和风格才会让中国跳水队持续高光时刻！所以也称得上是一位优秀的教练了！
