河南治疗白癜风的医院 http://pf.39.net/bjzkbdfyy/140108/4323404.html摘自《奥运冠*自我管理的第一本书》
——英/彼得·哈顿（世界知名演讲家、培训师和个人成功教练）
顶尖成功者的心理咨询课程“自发条件训练”大揭秘，把运动员赛前的精神预演应用到个人职场当中。
现在的思想是未来收获的种子，如果你能控制自己的思想，你就控制了你的命运。
培根说“知识就是力量（Knowledgeispower）”，但更正确的说法应是“当知识被应用的时候，知识就是力量（Knowledgeispower,whenapplied.）”。
我愿意对成功下这样的定义：“成功是不断地实现你内心渴望的目标。”如果你接受这个定义，那么就要把成功当作一个旅程，而不是目的地，同时你要为自己设定一个标准以测量沿途取得的进展。
你的目标应该是不断进取——而不是尽善尽美。
人生是否成功的唯一责任人是自己。
你所实现的永远不会超出实际设定的目标。
古埃法则：当想象力和意志力发生冲突时，想象力必然得胜。
19世纪初，埃米尔·古埃博士比其他内科医生更加成功地治愈了许多病人。其他医生就想知道他到底做了什么。令人惊讶的是，他们发现古埃用的是相同的药物，但他把鼓励病人作为治疗的一部分。病人每天早上的第一件事和晚上睡觉前的最后一件事就是对着镜子用令人信服的方式告诉自己：每一天，我各方面都会越来越好。这样一遍又一遍地用令人信服的语气来声明变成了信念，他们的思想会简单指挥身体去遵循这个信念。后来埃米尔·古埃系统阐述了他的古埃法则：当想象力和意志力发生冲突时，想象力必然得胜。
成功会随着表现出的优点发生改变——而不是潜能。你有充分的理由相信自己具有成功需要的所有潜能，但并不意味着保证取得成功。成功的唯一途径是通过行动使潜能最大化。行为是由态度和感情决定的，因此必须保持期望。如果行为和能力相一致，那么动力就处于较高的层次。
结果源自行动——而不是说话。
个人取得成功的关键在于左右脑达到一致的发展。
左脑控制意志力和规划，右脑控制想象力和情感。
获得左右脑一致的技能包括自发条件训练，通常采用心智图法和构建目标海报。
期望是个人成功素质里最普遍的支配力量。每天进行自发条件训练以确保期望保持在高层次，并引导行为向目标发展。
培养有效行为的好习惯，就要不断达到目标。培养习惯平均需要21-30天。
养成经常使用心智图法的习惯。遵循基本的法则和方针，用心智图记笔记、会议记录、表达并记录每天发生和可能发生的事情。
个人成功最有效的方法是自发条件训练。通过每天两次20分钟的自发条件训练，将会为个人成功拟好计划。自发条件训练的4个步骤分别是：A、渐进性放松；B、口语化；C、想象；D、情感化；
利用潜意识建立成功机制，主要靠右脑的功能。要不断训练右脑，才能使潜意识发挥最大的能量。
只有知道自己想要什么才能获得想要的东西，但是如何确定知道自己想要些什么呢？答案是有效的目标设定；这是所有有意义的成就的起点。
除非明确知道自己想要什么，否则不能得到想要的东西。
潜意识是无理性、无逻辑的，不断把所有建议当作事实来接受，不会质疑意识授予的命令和指示，只是奴隶般去执行而不管积极还是消极。
积极的输入会产生积极的结果。
意识的任务是以达成目标的清晰图像自然而然地向潜意识灌输观念。
潜意识的任务是把这些想像转变成行为和感觉。
潜意识的功能是把输入大脑的思想、想法、建议、命令或指示转化成现实。
潜意识接受不断重复的提示，受到暗示的控制，而不论正确与否。
每一个习惯都是潜意识条件作用的产物。
潜意识的推断是演绎法，而不是归纳法。
潜意识倾向于重复先前的行为模式，直到被新的行为模式代替。
你不能通过禁止做某事的暗示去积极规划潜意识，例如想要获得成功就不应该用“我不想失败”的话，因为潜意识会专注于“失败”这个词。相反，要用积极的话语确定自己希望成为的角色。
目标设定的原则：
1、书面；2、富有挑战性；3、具体；4、可衡量；5、按优先次序区分；
当潜能处于分散的状态时很难取得成绩，但如果集中到一个目标上就非常有用。让能力直接指向一个具体的目标，就能集结并利用巨大的潜能，但大多数人常常把潜能浪费在变幻而无目的各种想法中；
没有人能一次有效完成一件事情以上，所以需要按优先次序区分目标。这是管理原则的基础，集中精力完成第一位的任务，再转移到下一个。这样做比一次列举多个任务要有效得多；按优先次序安排人生目标可以让你专注于最重要的那一个目标，避免因为同时应付太多而分散精力。
要获得成功，就要经常在潜意识里投射实现目标之后，人们因此得益和得到奖赏的快乐画面。
目前的生活正是过去选择造成的结果；同样，你未来的生活也是现在决策的结果。所以要利用选择的巨大作用。
确保制定的行动步骤在自己的控制之下，以实现目标；目标好比是目的地，确定了目的地，就要决定路径，也就是计划的开端。计划不能保证一定成功，但一定可以大大增加实现目标的机会。
计划过程中的关键词是“灵活性”。
不要因为计划的无效而改变目标——而要改变计划。
要把成功看作是一段旅程而不是目的地。
有效的计划包括把长远目标分解成短期的子目标并确立最后期限。要确定落实到每个子目标的行动步骤。
计划你的工作——然后为计划工作；
千万不要改变目标，因为只是你的计划没有发挥作用。相反，要把失败看成是负面的反馈，从中学习怎样修改你的行动计划。
遇到困难的时候，进行创造性思考也不能很快想出解决的方法，这时你对形势的态度是最重要的。要把困难看成是学习的经验——成长的机会。把困难分解成几个小部分，每次处理一个部分。
顶尖企业家的一个共同点是定期编制“将要做事情”的表格。
有效管理时间的一个基本原则是集中精力或注意力。如果每次都集中注意力于某个目标，就比想花精力同时实现几个目标要获得更多。时间管理出现困难常常是因为一次试图做太多的事情。要按优先次序排列处理最重要的事情，那就能很好地利用时间。
在区分紧急任务和重要任务的时候，记住紧急是基于时间，而重要性是基于价值。注意力始终放在最有价值的事情上。
所有完成的事情都是因为某些人把握了今天。为了确保乐观面对行动，要最有效地运用时间和个人成长。
从现在做起，用抓住此刻做到最好的态度，无论做什么事，你都会最有效的利用时间，并且获得个人成长。
有效管理时间的最大困难之一就是拖延。拖延其实是个习惯问题，好处在于和其他习惯一样，可以通过正确使用意志力、想像力和感情及某些条件训练来纠正。
养成每次约会最少提前10-15分钟的习惯。
成功人士的特点之一就是迅速做出决定并且很少改动。
你所做、所想和表现的都和你的自我形象相一致。
在90%的案例中，失败归因于放弃——通常成功在望之时就放弃了。
信心决定了潜能的发挥程度。
首先要改进自我形象，才能持久改变个人的品质和行为。
留意自己的优点——用优点代替弱点。
每个人都拥有实现心中目标所需的优势。
成功人士会不时想起理想的自我形象。
在成为胜利者之前，必须看起来像胜利者。
现在开始扮演未来的角色会加快你的进展。
你为别人付出越多，自己也获得越多。
未来的自我形象是今天思考、感受和行动的结果。
集中精神尽力完成手头的行动，必定带来成功。
不是什么东西阻碍你前进，而是你的思想告诉你不能。
现在的自我形象是过去条件作用的结果，未来的自我形象是现在条件作用的结果。
按优先次序排列行动，把注意力集中在最重要的任务上，直到完成为止，养成坚持的习惯。如果无法坚持，可能是因为你的期望不够强烈。
集中精力于想要的而放弃不想要的东西来控制思维过程。记住停止思考不想要的东西，最好的办法就是思想想要的东西。
问正确的问题能造就积极的思维。记住思维和条件之间存在因果关系。如果向大脑输入正确的问题，它就会搜索出积极的答案。养成自我提问的习惯，例如：“我怎样改进服务？”或者“我如何利用这种环境让自己和他人受益？”你的大脑会搜索记忆库，给出问题的答案。如果你被一些问题困扰，比如：“我的生活出现了什么毛病？”或者“为什么我每次都这样失败？”那么就要马上改变问题，正如大脑根据积极的问题搜索出积极的答案，同样消极的问题也会搜索出消极的答案。
把注意力集中在优势上面，分化你的劣势；每个人都有劣势，如果把注意力集中在劣势上一定会阻碍你。如果你认识到这点，要尽一切办法转化成优势。失败是因为没有认识也没有利用拥有的优势，把过多的注意力放在限制劣势上。
你就是你想的那样，你就是你努力成为的人才，而且你就是你所做的。
只对你想要的东西做出决定，而不是对你不想要的做出决定。
树立榜样：不是你知道多少而是让下属看到你做了多少有益的事情。
你需要以定期赞赏或表扬的方式对员工表达你的个人
